Le ginseng indien, également connu sous le nom d’Ashwagandha (Withania somnifera), est une plante adaptogène originaire d’Inde, largement utilisée dans la médecine ayurvédique depuis plus de 3000 ans12. Ses propriétés médicinales sont nombreuses et variées, lui valant le surnom de “ginseng indien” en raison de ses similitudes avec le ginseng panax2.
Réduction du Stress et de l’Anxiété : L’Ashwagandha est bien connu pour ses propriétés adaptogènes, aidant l’organisme à mieux gérer le stress. Il agit en modulant les réponses du système nerveux central, ce qui peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress1.
Amélioration de la Fonction Cognitive : Des études ont montré que l’Ashwagandha peut améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. Il est souvent utilisé pour traiter les troubles de la mémoire et pour améliorer la concentration1.
Propriétés Anti-inflammatoires : Les composés actifs de l’Ashwagandha, comme les withanolides, possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Cela peut être bénéfique pour réduire l’inflammation dans le corps et soulager les douleurs articulaires1.
Renforcement du Système Immunitaire : L’Ashwagandha est également connu pour stimuler le système immunitaire. Il peut aider à augmenter la production de cellules immunitaires et à améliorer la réponse immunitaire globale1.
Effets sur les Tremblements : Bien que les informations spécifiques sur l’effet de l’Ashwagandha sur les tremblements soient limitées, ses propriétés adaptogènes et son impact sur le système nerveux central suggèrent qu’il pourrait avoir un rôle potentiel dans la gestion des troubles neurologiques, y compris les tremblements. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets1.
L’Ashwagandha est généralement bien toléré, mais il est important de consulter son médecin de famille ,avant de l’intégrer à votre routine, surtout si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des conditions médicales préexistantes. Il est déconseillé de consommer en même temps des plantes pouvant entraîner des troubles de la coagulation telles que l’ail, la camomille, le cornouiller sanguin, le Curcuma, l’éleuthérocoque, le fenugrec, la fève de Tonka, le Ginkgo, le Kava, le Linum usitatissimum (graines), le marronnier d’Inde, le mélilot, le peuplier noir ou tremble, la reine des prés ou spirée ulmaire, le saule blanc ou la vigne rouge3.
L’avis du Dr Labescat: le ginseng indien, ou Ashwagandha, est une plante aux multiples vertus médicinales, particulièrement utile pour la gestion du stress, l’amélioration des fonctions cognitives et le renforcement du système immunitaire. Ses propriétés adaptogènes en font un allié précieux pour le bien-être général.
